
8月28日,县妇联智慧女性大讲堂・心灵之旅“舞动”体验在纤然国际舞蹈会所举行。此次舞动沙龙由淄博创予心理研究中心的韩晓峰老师授课。韩晓峰,国家二级心理咨询师,有心理学深厚功底,2005年至今潜心学习完型(格式塔)疗法,大自然疗法,心理剧疗法,释梦解析,灵性按摩,呼吸疗法等。
活动一开始,大家围成一个圈,县妇联王晓玲副主席首先对本次沙龙活动进行简短介绍,随后韩晓峰老师用肢体动作进行了自我介绍,所有参与者都借助一些肢体动作介绍自己的名字,同时在场的其他参与者跟着介绍者重复这些动作,至少三次。一圈下来大家既进行了热身又轻松容易地记住了所有参与者的名字。
第一个体验环节是感受身体的声音。老师放着背景音乐,大家在场内自由地行走,体验脚趾接触大地的感觉,脚跟先着地和脚趾先着地有什么不同;接下来大家互相用眼神打招呼,但是不能有肢体碰撞和接触,这期间韩老师会随机喊停止,大家保持住停止时的动作不动,与自己进行联结并感受当下的状态。然后两个人一组跟随音乐舞动,肢体动作随意、自在,尽情表达自己的感受。接着三个人或四个人一组,进行舞动,打乱顺序后随意组合进行舞动体验。
几段音乐结束后,大家已经是气喘吁吁、汗流浃背,身体感到很舒适。接下来是分享时间,对于前面做的几组动作大家彼此谈了第一次接触舞动的感受,慢慢的从紧张到放开,从僵硬到变得柔和。韩晓峰老师提示大家注意观察和体会:在做动作的时候有没有注意到心里想的和实际做出来的是不一样的!身体自己是有意识的,当你放下头脑的思考用身体去表达才是你真正要去考虑的问题。
第二个环节是亲密关系体验。首先韩晓峰老师和李敏老师做了示范,十指相对,一方睁着眼睛为带领者,另一方闭着眼睛为被带领者,在场内跟随音乐舞动,一曲下来交换身份做同样的事情,最后双方都闭上眼睛再跟随音乐舞动,三段音乐结束后双方分享对这个过程的感受和体会。最后是肢体接触的亲密舞动,两人总保持身体有一个部位是有连接的,过程中有做不下去的可以喊停止。
整个舞动体验结束后,大家围成一个圈对两个小时的舞动做结束分享。参与者们对肢体接触亲密舞动这个环节感触很多,用肢体动作呈现出来的跟日常生活中的表现基本是一致的。通过肢体动作的展现,更加清晰了在以后的工作生活中如何使自己能够更加丰富和完整,让生活变的更加幸福美好!
参与者崔某感言:今天的课程让我受益匪浅,我的伙伴给我的拥抱让我感受到了强大的爱和精神上抚慰,之前我是拒绝任何人的肢体接触,更别说是给别人拥抱,我也要试着努力突破自己,接受和给予需要我们关心的亲人和朋友拥抱。(桓台县妇联)